筋トレ初心者はするべき？スクワットの効果と正しいやり方
こんにちは、ぽんきち（@nb_jgn）です。 筋トレって言えばスクワットって思う方多いのではないでしょうか？ ただ正しいやり方についてや効果など詳しく知っている方は少ないように感じます。 なので今回筋トレ歴3年のぽんきち...
トレーニング
トレーニング「腕立て伏せできない人必見」腕立て伏せができない理由とおススメ筋トレを紹介！！
こんにちは、ぽんきち（@nb_jgn）です。 腕立て伏せができないのって私だけ？ って考えたことありませんか？ 意外と腕立て伏せができない人って多いんです！！ 今回は腕立て伏せができない人のために腕立て伏せができな...
トレーニング【女性向け】筋力が弱くても簡単にできる腕立て伏せ｜壁腕立て伏せのやり方を解説
こんにちは、ぽんきち（@nb_jgn）です。 簡単な運動をしたいけど、ジョギングとかは嫌だな家でできる簡単なトレーニングないかな‥腕立て伏せができるようになりたいけど、何から始めたらいいのかわからない‥ 腕立て伏せは筋トレ...
トレーニング【筋トレ初心者でもできる】自宅でできる腕立て伏せのやり方とポイントを解説
こんにちは、ぽんきち（@nb_jgn）です。 筋トレと言えば腕立て伏せだけど正しいやり方がわからない腕立て伏せをしているけどなかなか効果が出ないから辞めようかな家で簡単にできるトレーニングないかな 腕立...